Здоровые зубы — красивая, здоровая улыбка

Насколько важна сегодня для современного человека красивая, здоровая улыбка. Все начинается с ежедневной гигиены полости рта. При правильной гигиене полости рта, рот выглядит здоровым, а дыхание – свежим и приятным: зубы чистые, десны розовые, не болят и не кровоточат во время чистки зубной щеткой или зубной нитью; неприятный запах изо рта перестает быть вашей проблемой.

Если ваши десны стали мягкими или начинают кровоточить, когда вы чистите зубы зубной щеткой или нитью, а изо рта исходит неприятный запах — обращайтесь к стоматологу как можно скорее.

Каждый из нас должен следовать простым рекомендациям, уменьшающим риск кариеса, болезней десен и других проблем полости рта. К таким рекомендациям относятся следующие: дважды в день после приема пищи чистите зубы зубной щеткой и ежедневно чистите зубы зубной нитью; чистите зубы не менее 3-х минут; зубную щетку меняйте каждые 3 месяца; особенно тщательно следует чистить зубы вечером. Выбирая щетку, руководствуйтесь, прежде всего, ее жесткостью. Жесткая щетка вычищает зубы гораздо лучше. Слишком мягкие щетки бесполезны с гигиенической точки зрения. Если у вас широкие промежутки между зубами или есть зубные протезы и брикеты дополнительно пользуйтесь зубными ершиками, предварительно подобрав их по размеру; выбирайте зубную щетку с небольшой головкой и подходящей для вас щетиной: при чувствительных зубах и деснах лучше пользоваться мягкой щетиной; правильно питайтесь и ограничьте количество перекусов между основными приемами пищи; используйте стоматологические средства, содержащие фтор, в том числе зубную пасту; полощите рот ополаскивателями для полости рта по рекомендации стоматолога; для профилактики авитаминозов или недостатка микроэлементов принимайте комплекс поливитаминов и микроэлементов 2 раза в год.

Помните, что для профилактики неприятного запаха изо рта недостаточно чистить одни только зубы. Наибольшее количество бактерий скапливается на верхней поверхности языка ближе к его корню. Необходимо ежедневно счищать этот налет с помощью специальной ложечки.

Избегайте употреблять слишком горячие или слишком холодные пищу и напитки. Это приводит к возникновению микротрещин эмали, снижает ее прочность и предрасполагает к развитию кариеса.

Помните, что зубные пасты могут обеспечить зубы кальцием и фтором не более чем на 30%. Остальное Вы должны получать из пищи (молочные продукты, зеленый чай, бобовые, зелень).

Не используйте зубы для раскалывания орехов, открывания бутылок, перекусывания ниток и т.д. При этом происходит образование трещин

эмали, неровностей и полостей в зубах, что увеличивает риск развития кариеса.

К основным средствам индивидуальной гигиены полости рта относятся зубные пасты. Зубные пасты в зависимости от механизма действия делятся на две группы: гигиенические и лечебно-профилактические зубные пасты.

Существуют различные методы чистки зубов. Однако наиболее популярным является стандартный метод чистки зубов. Людям со здоровым пародонтом рекомендуют чистить зубы стандартным методом чистки зубов два раза в день (утром после завтрака и на ночь).

Желаем всем здоровья и ослепительной улыбки!

Валеолог

Дата публикации: 29.03.2021