Табаку – нет! Здоровью – да!

Почему люди курят, несмотря на очевидную смертельную опасность табака? Виной тому никотиновая зависимость, которая развивается в 6 8 раз быстрее, чем зависимость от алкоголя. Когда прекращают курить и никотин не поступает в организм, развивается синдром отмены, который препятствует успешному отказу от курения.

По статистике, только один из ста может сам избавиться от никотиновой зависимости.

Почему подростки пробуют курить?

1. Любопытство.
2. Сигарета как атрибут взрослой жизни.
3. Занять лидерскую позицию.
4. Быть как все в компании, где курят.
5. Элемент рискованной игры.
6. Поступить наперекор запретам.
7. Подражание своим кумирам.

Как отказаться от предложения закурить? «Нет, спасибо.» Затем – аргумент, например, «Пробовал, не понравилось» или « Это не моя тема» и встречное предложение, переводящее разговор в другое русло: «Купим мороженое», или « Поиграем в футбол?»

Как быстро возникает привычка к никотину?

Если подросток стал курить ежедневно или через день уже через 1 2 месяца он окажется в плену зависимости. Чем чаще он курит сигареты с большим содержанием никотина, тем быстрее возникнет зависимость. Два месяца – и ты раб. Это проявляется раздражительностью, невнимательностью, неусидчивостью, утренней сонливостью (не помогает кофе, душ взбодриться, только сигарета). Подросток чувствует вялость, подавленное настроение. Подросток уже не хозяин своего тела, без сигареты он – больной. Не существует безопасного курения – « слабых» сигарет, « вкусных» сигар, «безвредных» папирос , «полезных» трубок.

• Курильщики часто кашляют, болеют, их легкие забиты сажей, смолой, их мучают одышка, хрипы в легких. Они не могут без одышки не то что бегать и играть в футбол, а даже подниматься по лестнице.
• У курильщиков выявлены проблемы с памятью, забывчивость на 20% чаще, чем у некурящих.
• 2 сигареты у женщин и 3 сигареты у мужчин сокращают их жизнь на год.
• Регулярное курение не успокаивает, а повышает тревожность, склонность к панике, приводит к депрессии.
• Курение приводит к более раннему облысению у мужчин.
• Курение замедляет рост. Рано начавший курить подросток рискует остаться низеньким.
• Для 80% мужчин курящие девушки непривлекательны, так как неприятный запах не забивают никакие жвачки и леденцы, ведь дым находится в легких. Девушка часто простужается, у нее серый цвет лица.
• Курящий подросток будет менее сильным, выносливым, так как его клеткам постоянно не хватает кислорода.
• У курильщиков плохой слух: они хуже различают разговорную речь.
• У курильщиков грубеет голос.
• Шансов стать импотентом у курильщика в 2 раза больше, чем у некурящего.
• Курение повреждает мужскую сперму. Чем раньше молодой человек начнет курить, тем труднее ему будет стать отцом.
• При выкуривании даже 1 3 сигарет в день в 3 раза чаще возникают болезни сердца. Заядлые курильщики чаще погибают от внезапной смерти в молодом возрасте.
• У курящих девушек чаще рождаются маловесные, слабенькие, часто болеющие малыши.
• Курение повышает риск заболеть раком, особенно раком легких, губы, гортани. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
• Курение увеличивает вероятность заражения СПИДом, так как сильно подавляет иммунитет.

Трое мужчин, которые в разное время снимались в роли ковбоя Мальборо для рекламы табака, умерли от болезней, связанных с курением. Один от эмфиземы, двое других от рака легких.

Ученые из Италии провели эксперимент. В гараже на 30 минут закрыли автомобиль с работающим двигателем. Затем двери открыли на 3 часа и провели замеры вредных выбросов. Потом в гараже тлели одна за другой 3 сигареты. Оказалось, что концентрация вредных веществ после работы двигателя превышала норму в 2раза, а после тлеющих сигарет – в 15 раз.

На внешности девушки курение сказывается хуже, чем у мужчин. Сначала появляется серый цвет лица, потом преждевременные морщины, кожа становится более тонкой, ранки на ней хуже заживают.У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороком сердца, заячьей губой, «волчьей» пастью, косоглазием, паховой грыжей.

Зависимость от сигарет смертельно опасна. Она сократит вашу жизнь как минимум на 8 лет, а возможно, и на все 20 лет. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Расслабляться и получать радость надо естественным путем, без химических стимуляторов. Не позволяйте другим ради выгоды подсаживать себя на искусственную радость. Гормон счастья в организме вырабатывается от солнца, тактильных ощущений (массаж, водные процедуры, плавание и другие), прогулок по свежему воздуху, общения с приятными людьми, от интересных занятий.

Очень важно ложиться спать до 12 часов ночи: в этом случае гормона счастья вырабатывается больше. Нужно получать удовольствие от самой жизни, а не от психоактивных веществ, истощающих нервную систему.

Не будьте рабом сигареты!

Дата публикации: 04.06.2017