Рекомендации по борьбе с курением

Каждый волен выбирать между мимолетным удовольствием от
курения и уменьшением риска для здоровья, связанным с отказом от этой
привычки.
Не курите! Курение является важнейшей причиной
преждевременной смерти.
Если Вы курите – прекратите! Прекращение курения до начала
развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает
повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем
возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.
Если Вы не можете бросить курить, курите в присутствии
некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на
здоровье окружающих.
Когда Вы бросите курить, с Вашим организмом произойдут
значительные изменения, например:
через 20 минут после последней сигареты артериальное давление
нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится
кровоснабжение ладоней и ступней;
через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
через неделю улучшится цвет лица;
через 1 месяц явно станет легче дышать, исчезнут утомление,
головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
через 6 месяцев восстановится сердечный ритм, почувствуете
желание жить и работать;
через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению
с курильщиками снизится наполовину;
через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака
легких;
через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических
заболеваний в целом.
Решение отказаться от курения тяжелое, но неизбежное, если Вы
хотите быть здоровыми и красивыми.
Курение — это ЯД!

Валеолог ЦРБ.

Дата публикации: 16.11.2022