ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД

Зима – это не только пушистый снег. Это ещё и переменчивая погода:
то снегопад, то оттепель, то метель, то гололед. И все это зачастую
способствует получению травм.
Внимание и осторожность являются основными средствами
профилактики травматизма, причем, не только зимнего. Выходя на улицу,
нужно контролировать буквально каждый свой шаг. Нерасчищенных улиц
и раскатанных ледовых дорожек лучше вообще избегать. Лучше всего для
зимы подходит обувь на плоской подошве. Важно, чтобы подошва была из
нескользящего материала (рифленой резины или каучука с глубоким
протектором), при этом рифление должно идти поперек подошвы или по
типу сетки. Уменьшить скольжение помогут наклеенные на подошву в
области носка и пятки куски лейкопластыря.
Главное правило — обувь должна быть устойчивой.
Особенно внимательными нужно быть на крыльце магазинов, аптек и
многих других организаций, при строительстве которых использовалась
плитка.
Желательно избегать ношения сумок на длинных ручках, которые
свисая с плеча, перемещают центр тяжести и тянут вниз. Опасны в плане
получения травм и капюшоны, которые сужают обзор и мешают при
переходе улицы своевременно оценить ситуацию на дороге.
Как правило, травма – это результат падения. И чаще – неправильного
падения.
Если вы чувствуете, что падения уже не избежать, постарайтесь
присесть — так уменьшится высота, с которой вы упадете. Кроме того, в
момент падения надо попытаться сгруппироваться — втянуть голову и
прижать локти к бокам. Если, поскользнувшись, вы теряете равновесие, ни
в коем случае не падайте на выпрямленные руки. Падать обязательно надо
на бок, ведь если человек падает на спину, то угрозе травмирования
подвергаются его позвоночник и голова. А если вы все-таки падаете на
спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире.
Это застрахует вас от черепно-мозговой травмы.
При падении со скользкой лестницы очень важно защитить лицо и
голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить
падение, растопырив руки и ноги, — это только увеличит количество
переломов.
Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета нередко
получают очень серьезные травмы, которые могут стать причиной
инвалидности. В преклонном возрасте даже небольшой удар может стать
причиной перелома, особенно это касается женщин. Поэтому немолодым
людям вообще не желательно выходить в гололедицу из дома без

сопровождения. А если все-таки невозможно отложить выход из дома, то
обязательно нужно брать с собой палочку с металлическим наконечником,
которая позволит уменьшить скольжение.
Человек получает травму в секунды, а выздоровление наступает очень
медленно. Поэтому будьте внимательны, осторожны, берегите себя!

Валеолог

Дата публикации: 28.11.2022