Меры профилактики

по недопущению возникновения и распространения коронавирусной
инфекции (COVID-19): 
Правило 1: Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки — это гарантия
того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда
прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих — через поверхности.
Как можно чаще, особенно, после пользования общественным
транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед
и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для
дезинфекции рук.
Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или
дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой
обстановке очистить руки. Эти простые меры удалят вирусы с Ваших рук!
Правило 2: проводите регулярную влажную уборку помещения, где
Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием
бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные
ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки,
телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего
пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на
работе. Поддерживать чистоту поверхностей — одно из самых простых, но
самых важных правил!
Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и
увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы
находитесь.
Правило 3: избегайте многолюдных мест или сократите время
пребывания в местах большого скопления людей (общественный
транспорт, торговые центры, концертные залы и др.). Избегайте близкого
контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, у которых имеются
признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают).
Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения
сезона заболеваемости ОРИ).
Помните, что респираторные вирусы передаются от больного
человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при
разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не
менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.
 Соблюдайте «респираторный этикет»:
— прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или
кашляете;
— используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые
выбрасывайте сразу после использования;
— при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб
локтя;

— не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.     
Используйте медицинскую маску, 
Использовать маску не более двух часов.
Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения),
даже если прошло менее двух часов с момента использования.
Не касаться руками закрепленной маски.
Тщательно вымыть руки с мылом или обработать
спиртосодержащим средством после прикосновения к используемой или
использованной маске.
Одноразовые маски нельзя использовать повторно.
Правило 4: ведите здоровый образ жизни! Это повысит
естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и
придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть
витаминизированной, в особенности богата витаминами А, Bl, С, в пищу
должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно
содержащие витамин С).
Правило 5: в случае появления симптомов респираторной
инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение
температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа,
конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство
«ломоты» в теле):
оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;
если Вы до появления симптомов находились в странах, в которых
регистрировались случаи COVID-19 в предыдущие 14 дней, то вызывайте
скорую медицинскую помощь и сообщите об этом специалисту;
дети с признаками острой респираторной инфекции должны
оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;
строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам
даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств);
максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно
детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими
заболеваниями, чтобы не заразить их;
используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены
контактировать с людьми.
Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение
позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного
осложнения гриппа и коронавирусной инфекции — пневмонии.

Валеолог

Дата публикации: 01.09.2022