Какие хронические заболевания могут обостриться летом?

Лето – это не только каникулы, отпуск и дача, но и обстоятельства, которые могут ухудшить состояние здоровья людей с хроническими заболеваниями. Прежде всего, факторами риска становятся высокие температуры, действие ультрафиолетовых лучей, повышенная запыленность воздуха, его загрязнение из-за лесных пожаров, переохлаждение из-за кондиционеров и пр.

Например, употребление большого количества жирного мяса в виде шашлыков и барбекю, а также алкоголя, может вызвать обострение болезней пищеварительной системы.

Так, жара и обезвоживание часто ухудшают состояние людей с гипертонией, хроническими болезнями сердца и сосудов – стенокардией, состояниями после инфаркта или инсульта. Также могут усиливаться головные боли у людей с мигренью в результате обезвоживания или длительного нахождения на солнце.

От вредного воздействия ультрафиолета чаще страдают люди с некоторыми аутоиммунными заболеваниями: ревматоидным артритом, волчанкой. Таким людям важно контролировать ультрафиолетовый индекс, когда они смотрят прогноз погоды, использовать солнцезащитный крем с фактором защиты SPF 30 более, и в целом избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Очевидно, что смог от лесных пожаров способен ухудшать состояние людей с хроническими болезнями органов дыхания: бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и т.д. Пылевые частицы влияют и на сосуды, способствуют системному воспалению и повышению артериального давления.

С другой стороны, излишнее охлаждение и высушивание воздуха в помещениях из-за кондиционеров тоже может сказаться при болезнях легких.

При более высоких температурах увеличивается количество пыльцы цветущих растений в воздухе, и это не очень хорошая атмосфера для аллергиков.

Есть несколько простых и действенных мер, которые рекомендуются для сохранения здоровья в летний период: Придерживайтесь правильного питания: разнообразные

источники белка, цельнозерновые крупы, не менее 500 г овощей и фруктов день. в жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Употребляйте больше жидкости. Помните, что вы теряете жидкость из-за жары более активно. для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Если выходите на улицу, возьмите с собой питьевую воду. Защищайтесь от перегрева. Используйте кондиционеры, но не забывайте следить за чистотой фильтра и настройте кондиционер так, чтобы перепад температур между улицей и помещением составлял не более 7 °С.

Защищайте кожу от солнца, пользуйтесь солнцезащитными средствами, чаще находитесь в тени, в жаркие дни носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте легкие головные уборы, не выходит на улицу в период максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов;

Избегайте употребления алкоголя, он вызывает обезвоживание и снижает устойчивость организма к жаре.

Поддерживайте регулярную двигательная активность. Движение — это жизнь! Активность поможет улучшить состояние суставов, лучше контролировать давление, предотвратить набор веса.

Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы знать те способы профилактики, которые актуальны летом именно для вас.

Особое внимание в жару — детям! Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Берегите себя и наслаждайтесь летом!

Валеолог ЦРБ.

Дата публикации: 27.07.2021