Как защитить себя от заражения коронавирусом?

Коронавирус и вирус гриппа могут иметь сходные симптомы, но генетически они абсолютно разные. Вирусы гриппа размножаются очень быстро — симптомы проявляются через два-три дня после заражения, а коронавирусу требуется для этого до 14 дней. Часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп: чувство усталости, затруднённое дыхание, высокая температура, кашель или боль в горле.

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ КОРОНАВИРУС?

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязненной поверхности, например, дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязненными руками рта, носа или глаз.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ЗАРАЖЕНИЯ?

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей. Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки. Всегда мойте руки перед едой.

Очень важно соблюдать правила профилактики коронавируса при посещении общественных мест. В таких местах лучше носить медицинскую маску.

Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.

Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы. Не покупайте сомнительный фаст-фуд, особенно блюда, содержащие мясо. Также нельзя пить напитки из одной бутылки с другими людьми;

Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется.

На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни). К другим мерам профилактики относят:

комплексное укрепление иммунитета– полноценное питание, прием витаминов, физическая активность, закаливание;

ограничение контактов с больными людьми;

отказ от посещения лечебных учреждений без необходимости;

временное ограничение посещения мест массового скопления людей.

При появлении первых признаков респираторных заболеваний, немедленно обратитесь к врачу.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДОМА?

Убедитесь, что у каждого в семье есть свое полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щетками и другими предметами личной гигиены. Часто проветривайте помещение, делайте влажную уборку.

Люди всех возрастов рискуют заразиться вирусом. Как и в случае большинства других вирусных респираторных заболеваний, дети и люди старше 65 лет, люди с ослабленной иммунной системой — в зоне риска тяжелого течения заболевания.

Валеолог Шлык Т.М.

Дата публикации: 11.11.2020