КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ?

Конечно, невозможно в пожилом возрасте полностью сохранить здоровье, но можно его всячески поддерживать и предотвращать развитие опасных заболеваний. Запас энергии в пожилом возрасте истощается, снижается обмен веществ, поэтому защитные функции организма слабеют.

Существует четыре основных фактора, чтобы сохранить здоровье. Это: психологическое здоровье, здоровый сон, занятия спортом, правильное питание. Поэтому, забота о здоровье должна начинаться еще в молодом возрасте, чтобы «отодвинуть» старость подальше. Лучше профилактика, чем лечение болезни.

Если в молодости не уделялось достаточное внимание правильному питанию, то это может привести к серьезным нарушениям органов пищеварения в старости. Поэтому врачи рекомендует проводить своевременное лечение заболеваний жкт, чтобы предотвратить такие заболевания, как гастрит, язва и рак. Злоупотребление кофе, алкоголем, прием лекарственных средств, горячей и острой пищи может сильно поменять кислотность желудка и повлиять на его слизистую оболочку. Если желудок и кишечник пожилого человека в норме, то можно говорить о здоровье в целом.

Очень важно в пожилом возрасте соблюдать правильный режим дня. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, чтобы организм за ночь смог полностью восстановить силы. Не забывайте о витаминах и активных добавках.

Самое главное – это эмоциональный положительный настрой, оптимизм и бодрость духа. Не ограничивайте общение, поход в гости и посещение культурных мероприятие. Старость – это не приговор, а один из этапов жизни, поэтому не нужно ее бояться.

Старайтесь сохранить свой ум как можно дольше молодым. Решайте кроссворды, головоломки, много читайте, интересуйтесь новостями, играйте в развивающие игры, занимайтесь творчеством, сохраняйте позитивность мышления. Убеждайте себя в том, что вы здоровы или выздоравливаете силой мысли — и результат не заставит себя ждать.

Контролируйте свое здоровье. Вовремя обращайтесь за помощью к врачу. Не занимайтесь самолечением при появлении первых симптомов болезни. Заботьтесь о себе.

Валеолог.

Дата публикации: 26.09.2023