Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с
психическими заболеваниями, важно не лечить
последствия, а предупреждать и предотвращать
возможное наступление недуга. 
Физическое и психическое состояние человека тесно
взаимосвязаны. Существует несколько правил для
поддержания здорового тела и духа: 
Спорт и правильное питание. Сбалансированный
рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких
сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует
быстрому восстановлению организма, а соответственно,
большей стойкости к стрессовым ситуациям. 
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано,
что занятие любимым делом заставляет организм
выделять «гормон радости». 
Общение с интересными и позитивными
людьми. Положительно настроенный человек заряжает
окружающих хорошей, качественной энергией, питая и
себя, и других. 
Умение и возможность выговориться. Вредно
скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.
Накопленные из года в год обиды, недосказанность,
непонимание и стресс могут вылиться в серьезные
психические расстройства, последствия которых станут
необратимыми и фатальными.

Из материала интернет сайта

Дата публикации: 04.10.2022