Гигиена мальчиков — подростков.

Подростковый период — реально существующий возраст в жизни любого
мальчика, когда он уже не ребенок, но еще и не взрослый. У мальчиков
подростковым возрастом принято считать период с 13 до 16 лет. Этот очень
сложный возрастной этап, характеризующийся созреванием организма,
изменением функционального состояния в их органах и системах, резкими
эндокринными сдвигами, связанными с половым созреванием.
Какие же изменения на этапе своего взросления проходит подросток и как
ему надо себя вести, чтобы вырасти здоровым и сильным юношей?
В подростковый период начинают активно перестраиваться эндокринная
система, возрастает двигательная и нервно-психическая активность, что в свою
очередь, ведет к напряжению обмена веществ. Именно в это время у мальчиков
происходить интенсивный рост и половое созревание, вырабатываются половые
гормоны, которые усиливают работу сальных желез, а также появляются
вторичные половые признаки — рост волос на лобке и в подмышечных
впадинах. К 13–14 годам у мальчиков отмечается резкий рост туловища,
увеличивается мышечная масса и начинает ломаться голос, появляется
характерный мужской запах, может возникнуть угревая сыпь. Именно в этом
возрасте юноши должны особенно тщательно следить за своей личной гигиеной.
Ежедневный прием душа или ванны с применением специальных средств
(мыло, гель для душа) помогает избавиться от избытков кожного сала и пота,
которые провоцируют не только неприятный запах, но и могут способствовать
размножению болезнетворным микроорганизмам на коже. Температура воды
не должна быть очень горячей, оптимально 36 — 38 °C. Можно принимать
и контрастный душ — такой душ помогает снять усталость и придает бодрости.
Во время принятия душа или ванны подростку не следует забывать мыть
головку полового члена и крайнюю плоть теплой водой. В противном случае
между головкой полового члена и крайней плотью скапливается сальная
смазка — смегма, что может привести к развитию острого гнойного заболевания
под названием баланопостит. Симптомы — зуд, жжение и боль в области
головки полового члена. Принимать ванну или душ с применением мочалки
желательно 1 раз в неделю.
Умывать лицо необходимо дважды в день. Следует помнить, что
появление угревой сыпи в подростковом периоде не является редкостью
и далеко не всегда угревая сыпь является признаком недостаточной гигиены.
Использовать противоугревые лосьоны и другие средства для борьбы
с прыщами, а также выдавливать угри не следует. Правильно будет обратиться
с этой проблемой к врачу.
Следует не забывать и о чистоте рук и ногтей. Необходимо тщательно
мыть руки после улицы, посещения туалета, перед едой, контакте с животными,
деньгами. Лучше использовать жидкое мыло, не обязательно оно должно быть
антибактериальное, ведь принцип действия мыла в смывании микробов с кожи,
а не в их уничтожении. Мойте руки не меньше 15–20 секунд. Волосы
необходимо мыть по мере загрязнения, но не реже одного раза в неделю. Мыть

голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу
сальных желез. Нельзя забывать и про уход за зубами. Подросток, имеющий
плохие зубы, помимо эстетического дефекта и неприятного запаха изо рта,
не может нормально измельчать пищу, что затрудняет процессы переваривания
в желудке, приводит к гастритам и язвенной болезни. Зубы следует чистить 2
раза в день — утром и перед сном, сверху вниз, а также круговыми движениями
в течение 2 — х минут.
Именно в подростковом периоде многие юноши начинают бриться. Чтобы
бритье было приятным и быстрым, необходимо позаботиться о необходимых
принадлежностях. Экономить на них не нужно, так как от этого страдать будет
кожа. После бритья лицо нужно смазать кремом после бритья или лосьоном.
Расчески, бритвенный станок, зубная щетка и другие предметы гигиены должны
быть индивидуальными.
Изменения, происходящие в организме подростка в совокупности
с дополнительными нагрузками в школе или спортивных секциях, приводят
к повышенной утомляемости и снижению иммунитета.
В период полового созревания у мальчиков подростков происходят
непроизвольные семяизвержения (поллюции), которые могут происходить днем,
но чаще во время ночного сна. Поллюции являются признаком нормально
развивающегося организма. Частота поллюций индивидуальна для каждого
человека. В некоторых случаях поллюции могут происходить каждую ночь или
даже несколько раз за ночь. Обычным считается их появление от 1–2 раз
в неделю до 1 раза в 2–3 месяца.
Чтобы у подростка не было психоэмоционального перенапряжения
или каких-либо соматических заболеваний, ему необходимо четкое
планирование своего дня. Нельзя допускать длительного просмотра телевизора,
работы за компьютером, прослушивания громкой музыки (особенно
в наушниках). Сон должен составлять не менее 8 часов.
Менять обувь и носки нужно как можно чаще во избежание неприятного
запаха, а также грибкового или бактериального поражения кожи ног и ногтей.
Влажную обувь необходимо хорошо просушивать. Носки и нательное белье
следует менять ежедневно. Очень важно правильно выбирать подростку обувь.
Она должна быть удобной и просторной, подходить по размеру и высоте
подъема, соответствовать форме ноги. При ношении кроссовок для
профилактики плоскостопия, искривления позвоночника использовать
супинаторы. С профилактической целью показана консультация ортопеда для
своевременной диагностики сколиоза.
Инфекции, передаваемые половым путем, все чаще стали диагностировать
у подростков. Причина этого — недостаток полового воспитания. Даже если
подросток не планирует вступать в интимную близость, он должен уметь
пользоваться презервативом и знать о заболеваниях, передающихся половым
путем.
Валеолог

Дата публикации: 24.10.2022